Materiaaleja
Tältä sivulta löydät eri tilaisuuksissa olleita materiaaleja, PoPLin tuottamia materiaaleja sekä yhteistyössä tuotettuja materiaaleja ja muita hyviä linkkejä!
Kaikki materiaalit ovat käytettävissäsi vapaasti!
Liikunnan suositukset
Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset
1. Vauhti virkistää – vähintään kolme tuntia liikkumista joka päivä
2. Kohti liikkuvaa elämäntapaa – perhe tärkeä roolimalli
3. Kuuntele – anna lapselle mahdollisuus vaikuttaa
4. Tekemällä taitoja – monipuolisuus kunniaan
5. Ympäristö haastaa ja hauskuuttaa – ulkona unelmat todeksi
6. Välineet ja lelut – innosta kokeilemaan
7. Ohjattu liikunta – onnistumisen elämyksiä
8. Liikunta varhaiskasvatuksessa – jokaisen lapsen oikeus
9. Koko kylä liikuttaa – kaikki yhteistyössä
Tutustu varhaiskasvatuksen liikunnan suosituksiin (OKM 2016:21)
Liikkumissuositukset 7-17 -vuotiaille:
- Monipuolista ja reipasta liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä
- Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulee välttää
- Teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista tulisi tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa
- Myös liikkuvuuteen on hyvä kiinnittää huomiota
- Suosituksen mukainen määrä liikkumista voi kertyä useista liikkumisen hetkistä päivän aikana
Tutustu lasten ja nuorten liikkumissuosituksiin.
Liikunnan lisääminen arkipäivään on kiinni pienistä valinnoista.
Käy katsomassa pienet valinnat ratkaisevat -video.