Ensi viikolla vietetään ensimmäistä Pohjois-Suomen Kunnon Mummola -viikkoa!
8.5.2025
ENSI VIIKOLLA VIETETÄÄN ENSIMMÄISTÄ POHJOIS-SUOMEN KUNNON MUMMOLA-VIIKKOA!
Ikääntymisen myötä tavat ja keinot liikkua voivat muuttua, mutta yksi asia pysyy: liikkuminen on elintärkeää. Fyysinen aktiivisuus on avain itsenäisyyteen, hyvinvointiin ja turvalliseen arkeen. Hyvä toimintakyky vaikuttaa kaatumisiin ja mahdollistaa kotona asumisen – omilla ehdoilla. Tilastot ovat pysäyttäviä: joka toinen yli 80-vuotiaista kaatuu vähintään kerran vuodessa. Kaatumisilla on vakavat seuraukset paitsi yksilön terveyteen ja hyvinvointiin, myös yhteiskunnallisiin kustannuksiin. Yksittäinen lonkkamurtuma voi aiheuttaa jopa kymmenien tuhansien eurojen kulut (UKK-instituutti, 2024), puhumattakaan inhimillisestä kärsimyksestä ja toipumisen haasteista.
Kaatumisten ei kuitenkaan kuuluisi olla osa ikääntymistä. Kaatumisia voidaan ehkäistä, kun niiden syyt tunnistetaan. Heikentynyt tasapaino tai lihasvoiman puute voivat vaikuttaa fyysiseen toimintakykyyn merkittävästi. Siksi on tärkeää pysyä aktiivisena – ja tehdä se itselle sopivalla tavalla. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina on liian aikaista lopettaa.
Kunnon Mummola on yli 65-vuotiaille suunnattu tapahtuma, jonka pääteemoina ovat tasapaino, voima sekä kaatumisen ennaltaehkäisy. Tapahtumassa on mahdollisuus osallistua fyysistä toimintakykyä ja tasapainoa arvioiviin, matalan kynnyksen testeihin. Testien tuloksista saa halutessaan palautteen ja tarjolla on neuvoja sekä vinkkejä siihen, miten omaa toimintakykyään voisi ylläpitää sekä parantaa.
Pohjois-Suomen Kunnon Mummola -viikon järjestävät yhteistyössä Lapin Liikunta ry, Kainuun Liikunta ry, Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry sekä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry. Lisäksi asiantuntijakumppanina tapahtumissa toimii Ikäinstituutti.
Pohjois-Suomen Kunnon Mummola -viikon aikataulu:
12.5. Kunnon Mummola -tapahtuma Ivalossa / Monitoimitalo Kuulas
14.5. Alavieska
14.5. Oulunsalon kirjasto klo 10.00-12.00
16.5. Puolanka
Lisää tietoa tapahtumista löydät aluejärjestöjen nettisivuilta: