Eläkevuodet edessä?

24.1.2017

KKI-materiaali tarjoaa helpon ja turvallisen tavan aloittaa liikunta. Katso millaisen kuntokartoituksen voit tehdä vaikka kotona?

Kiinnostaisiko saada potkua oman yhdistyksesi toimintaan? Eläkevuodet edessä opas ja videot tarjoavat helpot ohjeet ryhmätoiminnan aloittamiseksi.

Kyläkisälli-hankkeessa neuvotaan ja opastetaan toiminnan aloittamisessa.

Tehdään yhdessä vaikka Kuntokartoitus (Katso video)  ja seurataan miten oppaan avulla päästään eteenpäin.

KKI-kunto-opas 60+ uudistui täysin ja on saanut nimekseen Eläkevuodet edessä.

Opas sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon, lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoituksineen. Lisäksi opas antaa eväitä eläkkeelle valmistautumiseen muullakin tavoin.

Oppaan liikuntaohjelman ovat suunnittelleet Kirsti Siekkinen ja Sari Kivimäki ja toimitustyöstä ovat vastanneet Ulla-Maija Paavilainen ja Katri Siivonen.

Opas on A4-kokoinen, 36-sivuinen nelivärinen seinäkalenteri.

Eläkevuodet edessä -opas on maksuton. Tilaaja maksaa toimituskulut. Oppaita voi tilata osoitteesta tilaukset(at)likes.fi tai sähköisen tilauspalvelun kautta. Opas on ladattavissa myös maksuttomana pdf-tiedostona.