Uusia tuulia aikuisliikunnan puolella

26.2.2015

Liikunta terveyden edistäjänä on yhä tärkeämmässä roolissa tässä sairastuvuuden maailmassa. Nykypäivän sairaudet ja huono jaksaminen niin työssä kuin vapaa-ajallakin ovat mielestäni suoraan verrannollisia liikunnan määrään. Haluan itse olla osaltani vaikuttamassa ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen. Tämän vuoksi opiskelin liikunnanohjaajaksi Kajaanin ammattikorkeakoulussa. Opiskelujeni aikana erikoistuin terveysliikuntaan, jotta voin olla edistämässä ihmisten terveyttä liikunnan avulla.

Työpaikkaliikunnan kysyntä on kasvanut viime vuosina merkittävästi ja työnantajat haluavat panostaa työntekijöidensä terveyteen. Tähän kasvuun olemme myös me tarttuneet. Pohjois-Pohjanmaan Liikunta tarjoaa yrityksille erilaisia liikuntapalveluita, jotka edistävät työhyvinvointia. Viime vuonna PoPLi pilotoi työpaikkaliikuntaa muutamissa yrityksissä ja tänä vuonna on tarkoitus tarjota mahdollisuutta laajemmalle. Työpaikkaliikuntaa suunnitellaan yhdessä yrityksen kanssa ja suunnittelussa otetaan huomioon työpaikkojen erilaiset tarpeet. Yrityksille tarjotaan mm. kuntotestauspaketteja, taukoliikuntaohjausta, liikuntakerhoja sekä erilaisia lajikokeiluja.

Työpaikkaliikunnan lisäksi PoPLilla on tulossa tapahtumia työmatkaliikunnan lisäämiseksi. Syksyllä Pohjois-Pohjanmaalla alkaa toivottavasti vilistä työmatkapyöräilijöitä, sillä pyöräilykampanja hurahtaa käyntiin elokuun aikana. Kampanjassa kaikki Pohjois-Pohjanmaan kunnat kisailevat keskenään siitä, missä kunnassa pyöräillään työmatkoja eniten suhteessa kunnan asukaslukuun. Pyöräilykampanja toteutetaan yhteistyössä Heia-Heian kanssa. Yhteistyön avulla ihmiset pääsevät tutustumaan Heia-Heia palveluun, mikä toivottavasti innostaa ihmisiä liikkeelle myös kampanjan jälkeen.

Ennen kesää ja syksyn pyöräilykampanjaa on hyvä käydä tarkistuttamassa oma kunto PoPLin testiasemalla. Testiasemalla järjestetään avoimia testipäiviä, joihin jokainen voi tulla testaamaan oman kuntonsa. Testiasemalla testataan kestävyyskuntoa polkupyöräergometritestillä sekä kehonkoostumusta InBody720-laitteella. Testipäiviä on maaliskuusta lähtien joka kuukausi aina kesäkuuhun asti.

Testauksien lisäksi järjestämme keväällä 2015 kaikille avoimen Hyvän Olon juoksukoulun. Juoksukouluun kuuluvat alku- ja lopputestit sekä tietysti harjoituskerrat. Juoksukoulun ohjaajina toimivat aina positiivinen Janne Helttunen, sekä minä, kestävyyslajien ammattilainen. Oma lajini on suunnistus, joten juoksukoulussa varmasti poiketaan tavallisilta pyöräteiltä myös metsän puolelle.

Järjestämme myös Vinkkejä Liikkujalle -luentosarjan, joka starttaa 26.3 Timo Haikaraisen luennolla Kaikki kehonkoostumuksesta. Luentosarjan lisäksi järjestämme kevään aikana useita koulutuksia, mm. Liikuttajatutkinto -koulutuksen.

Lisätietoja tapahtumista ja kaikesta löydät PoPLin aikuisliikunnan sivuilta sekä tietysti kysymällä suoraan minulta, saana-maria.rahko@popli.fi

Mukavaa kevättä ja iloisia sekä aktiivisia työmatkoja toivotellen,
Saana-Maria

Saana-Maria Rahko
Janne Halttunen ja juoksukoululaisia
luennoitsija Timo Haikarainen