Taisto

 

Taisto

 

Kuka on Taisto?

Taisto on yläkoululaisille suunnattu rento ja raamikas lihaskuntokampanja, joka osoittaa lihaskunnon treenaamisen olevan kaikkea muuta kuin tylsää! Siirry Taiston nettisivuille >>

 

Mikä treenijakso?

Taiston treenijaksossa treenaaminen tapahtuu hyvässä fiiliksessä liikuntatuntien alkuverryttelyissä, yhdessä kavereiden kanssa välitunneilla ja vapaa-ajalla vaikkapa TV:n mainoskatkojen aikana.

Haastamme nuoret parantamaan omaa ennätystään neljässä lihaskuntohaasteessa, joista jokaiseen on valittavana iisimpi ja haasteellisempi vaihtoehto. Lisäksi haasteisiin annetaan monipuolisia treenivinkkejä erittäin helpoista aina stunt-temppuihin asti.

1. Leuanveto
Valittavana riipunta tai normaali leuanveto
 2. Punnerrus
Valittavana punnerrus polvet maassa tai jalat suorana
 3. Lankku
Valittavana lankku polvet maassa tai jalat suorana
 4. Naruhyppy
Valittavana hyppynaruhypyt 30 s tai 1 min

Katso Taiston treenivideo >>

Taisto tukee liikunnanopettajan työtä

Taiston starttitunti

Taisto haastaa kaikki oppilaat kuntotasosta riippumatta liikkeelle. Treenijakson aluksi järjestetään starttitunti, jossa käydään läpi Taiston haasteliikkeet sekä treenivinkit.

5 minuuttia Taistoa liikuntatunneilla

Startin jälkeen Taisto näkyy ennen kaikkea omaehtoisena liikkumisena vapaa-ajalla, kotona ja välitunneilla. Opettajalla on rooli oppilaiden tsemppaajana ja kampanjasta muistuttajana. Lisäksi Taisto ujuttautuu liikuntatunneille 5 minuutin verryttelyinä tai muina Taisto-sykäyksinä.

Taisto-tempaus

Taiston huippuhetki, Taisto-tempaus, järjestetään kampanjan pääteteksi. Tapahtuman pääosassa on koulun omista välineistä ja telineistä rakennettu Taisto-rata. Hauskan ratamaisen toiminnan lisäksi tempauksessa voidaan kerätä parhaita suorituksia Taisto-kilpailuja varten.

Kevään kovimmat Taisto-kisat

Treenijakson jälkeen koittaa kevään kovimmat kisat, joissa neljän hengen joukkueet mittelevät Suomen kovakuntoisimman yläkoulun tittelistä. Lue lisää kilpailuista >>