Muisti ja liikunta – kiertue alkaa toukokuussa. Liikunta on aivojen punttitreeniä!

17.4.2018

PoPLin ja Oulun seudun muistiyhdistyksen yhteinen Eikka-bussi kiertue kiertää kunnissa toukokuusta eteenpäin. Kiertue toteutetaan yhteistyössä paikallisten toimijoiden kanssa.

Kevään kiertueen aikataulu:


Maanantai 21.5.klo 09.00-11.00Kiiminki, Halpa-Halli
 klo 14.00-16.00Pudasjärvi, tori
Tiistai 22.5.klo 09.00-11.00Käylä, Salen piha
 klo 13.00-15.00Kuusamo, Prisman piha
Keskiviikko 23.5.klo 09.00-11.00Ii, tori
 klo 13.00-15.00Haukipudas, tori
Torstai 24.5.klo 10.00-12.00Hailuoto, Salen piha
 klo 15.00-17.00Zeppelinin piha
Perjantaiklo 09.00-11.00Pyhäjoki, tori
 klo 13.00-15.00Raahe, Härkätorin puisto

 

Eikka bussissa voit tehdä Inbody-testejä sekä muistiriskitestin.

Muisti ja liikunta ovat tärkeässä yhteydessä toisiinsa. Vähäinen liikunta voi surkastuttaa lihasten lisäksi aivot- muistin kannalta liikunta on yhtä tärkeää kuin pänttäys – muistutti Pippa Laukka Liikkuen läpi elämän seminaarissa Jyväskylässä maaliskuussa.

Pippa muistutti yksinkertaisesta, mutta tärkeästä asiasta ”Liikunta voi kasvattaa aivoja ihan kuin punttitreeni lihaksia salilla! Aivot pitävät etenkin liikunnasta, jossa yhdistyvät fyysinen, älyllinen ja sosiaalinen aktiivisuus.” Tanssia Pippa Laukka pitää aivojen palapelinä.

”Liikunta ei tuota vain suoraa mielihyvää, vaan lisää psyykkistä hyvinvointia ajatteluun, muistiin, älyyn, keskittymiseen, unenlaatuun, luovuuteen, itsetuntoon, mielenterveyteen. Edelleen liikunta lisää kykyä toimia rakentavasti haastavissa tilanteissa sekä säädellä tehokkaasti kielteisiä tunteita ja stressiä”

Lääkkeeksi työikäiselle Pippa Laukka ehdottaa esimerkiksi Aikuisten välitunteja, hellitä välillä jatkuva multitaskaaminen ja pidä luova ja aktiivinen tauko.

Niin kuin hyvinvoinnissa yleensäkin, vastuu itsestä huolehtimisesta on loppupelissä sinulla. “Sinä ohjaat aivojasi, eivät ne sinua”

Lähde: Pippa Laukka – Liikkuen läpi elämän seminaari Jyväskylä